Glicose a importancia
A glicose é um carboidrato considerado uma das principais fontes de energia. O pâncreas é o órgão responsável em produzir o hormônio denominado insulina, e que é o responsável por permitir a entrada da glicose em nossas células. Quando o pâncreas está comprometido, ocorre uma deficiência na produção de insulina o que altera a captação da glicose pelas células resultando no aumento da glicose no sangue. Assim, se não forem tomadas as medidas corretas, a pessoa pode desenvolver diabetes mellitus.
O que é Hipogliecemia
A Hipoglicemia é a falta de açúcar no sangue e pode causar:
Taquicardia;
Sudorese;
Tremores;
Palidez.
O que é Hiperglicemia
A hiperglicemia é o excesso de açúcar no sangue, e causa:
Cansaço;
Visão turva;
Polidipsia( sede em demasia).
Poliúria (aumento do volume urinário).
A sobrecarga do Pâncreas
A dieta do brasileiro é sobrecarregada de açucares, doces e óleos, com isso esse pequeno orgão fica com excesso de trabalho e aumenta de tamanho, mas isso não quer dizer que sua eficácia e eficiência aumentam, pelo contrário, ele fica com a função prejudicada, alterando seu funcionamento.
O que fazer para manter a Glicose no nível adequado?
Aumentar a sua atividade física diária. Ser ativo e se movimentar. Evite ficar parado;
Suba escada ao invés de utilizar o elevador;
Caminhe sempre que possível e não passe longos períodos sentados assistindo à TV;
Procure ter uma alimentação saudável;
Inclua sempre em seu cardápio frutas e verduras;
Procure se alimentar de 3 em 3 horas, assim você conseguirá ingerir menor quantidade de alimentos por vez;
Evite açúcares de adição em chás, café e sucos;
Evite refrigerantes;
Reduza ao máximo que conseguir a ingestão de doces, balas, chicletes e chocolates.